长途驾驶，尤其是连续开车超过1000公里，对驾驶员的体力和精神都是极大的考验。以下六件事是避免疲劳、确保安全的关键：
1. 充足的休息和规划行程：
- 在出发前保证充足的睡眠，以确保精力充沛。
- 制定合理的行程计划，包括休息站点和预计的行驶时间，避免连续驾驶过长时间。
2. 定时休息与活动身体：
- 每隔两到三小时停车休息至少15分钟，进行简单的身体活动如伸展、走动或做一些轻微的运动，有助于缓解肌肉紧张和疲劳感。
3. 保持良好的坐姿和舒适环境：
- 调整座椅、方向盘和后视镜的位置，确保舒适的驾驶姿势，减少身体不适和疲劳。
- 车内温度适宜，避免过度冷热导致身体不适。
4. 健康饮食与水分补充：
- 避免食用过于油腻、重口味或含咖啡因的食物，选择富含蛋白质和复合碳水化合物的食物，提供持久的能量。
- 定时饮水，保持身体的水分平衡，避免脱水引起的疲劳和注意力不集中。
5. 注意力管理与驾驶技巧：
- 避免长时间盯着前方单一的景物，适当调整视线和关注点，保持警觉和注意力集中。
- 使用巡航控制功能可以减轻右脚的压力，但也要注意根据路况适时调整车速。
6. 利用科技辅助工具：
- 现代汽车配备了各种驾驶辅助系统，如车道保持辅助、自适应巡航控制等，合理利用这些工具可以减轻驾驶压力和疲劳。
- 使用导航系统提前规划路线，避免在陌生路段迷失方向或浪费时间。
总的来说，连续开车1000公里以上的关键在于合理规划、适时休息、保持身体健康和注意力集中。通过遵循上述建议，驾驶员可以有效地避免疲劳，确保在关键时刻保持清醒和反应敏捷，从而确保行车安全。同时，也要时刻提醒自己，安全永远是第一位的，如果感到极度疲劳，应立即寻找安全的地方停车休息。
